ピラティスは「背骨」が鍵！
「背骨の柔らかさは若さの秘訣」と言われるほど、
ピラティスでは背骨の動きを大切にしています。
『背骨が硬ければ30歳でも老人、柔らかければ60歳でも若者だ』という有名なピラティスの創設者の
言葉があります。
当スタジオのレッスンでは、背骨の柔軟性を引き出しながら、ツールを使ってほぐすことからスタートしています♪
背骨を動かす4つのメリット
- 理想の姿勢に近づく
反り腰、猫背はよく耳にしますが、理想の背骨の状態とは？
クッション性のあるS字のカーブが理想的とされています。
体の中心軸（背骨）が正しい位置に戻ることで土台ができ、肩や股関節も動かしやすくなります。 - 体幹が強くしなやかになる
弱い筋肉を鍛え、硬い筋肉をほぐすことで、体幹をバランスよく整えます。
ピラティスの動きでは、ストレッチ要素と筋トレ要素を兼ね備えた動かし方が特徴的です。 - マインドが安定する
背骨を通る神経が刺激されることで、リラックス効果や安心感をもたらします。 - 内臓のマッサージに効果
背骨とつながる内臓も連動して動くため、内臓機能の向上に効果的です
?動かす時のポイントは、
☑背骨を一つ一つはがすように動かす
☑前に倒れる、後ろに反る、左右に曲げる、捻るという動きをバランスよく効率的に加えていきます
まだまだ暑い夏を快適に！
アクティブに過ごせる気持ちとカラダを取り戻していきましょう
皆様のご来店を心よりお待ちしております、よろしくお願いいたします！
