マタニティクラス

妊娠中の不安・不調を改善！リラックスタイムを！

“今この瞬間“に意識をむける
マインドフルネス

お産の時に、赤ちゃんがおりてくるのが
分かる、一緒に頑張っていると感じとれる！
これ以上にない感動を味わう♪

レッスン中におこなう呼吸＆瞑想法は、
ママの強い味方でいてくれます

カラダを正しくつかい力を発揮する！

呼吸を促すことで
緊張や力みを手放しゆるませる！

この２つの場面を体感しながら

自分の身体を上手にコントロールするチカラを
養っていきます

これは、陣痛〜分娩の痛みや間隔を
乗り越えることに繋がっていきます

健やかな心身を保ち、
マタニティ期間を快適にお過ごしください♪

妊娠１６週以降〜後期に続けられる運動となります
筋力を維持し柔軟性を向上させます

マイナートラブル（腰痛、便秘、足のつり、むくみなど）
の改善と予防になります

ホルモンバランスを保ち、内臓の活性化に
効果が期待できるといわれています

私自身、マタニティ期間にヨガやピラティスをしていた
ことは、身体の健やかさを保ち気持ちの安定につながりました

ママのハッピーはお腹の赤ちゃんにも
伝わっているはずです♪

マタニティクラス（対面）のみチケット制となります