- soil ピラティス&ヨガ

日々の暮らしをより豊かに〜
ホッとひと息・心地よさをプラス！
ピラティス＆ヨガを通じて、心身へ潤いと元気を取り戻しましょう
誰もが持つ、美しさ・豊かさの原点へ

ピラティス　pilates

リハビリ発祥であり、心身ともに元気に健康でいるためのエクササイズ！特に重視したのが『姿勢』骨を支える深層部の筋肉に働きかけます。カラダの正しい動かし方•使い方を知ることで、怪我や故障の防止、パフォーマンスの向上につながります！集中して動く中で、脳の活性化、自然とポジティブなマインドを取り戻します。

ヨガ　yoga

カラダが硬くても大丈夫！深い呼吸を促し『心身を調和』していく効果があります。インドの古くからの教えは、忙しく過ごす私たちに多くの知慧をもたらしてくれます。
『ポーズ』『呼吸』『瞑想』
立ったり、座ったり、横になったり！ポーズをとりながら、自律神経のバランスを整えます。
身体の感覚や意識を養い、自分を知ること・気づくことを大切にしています。結果として得られる恩恵は、はかりきれません♪

profile はじめまして

福岡市で育ち、北九州市に在住。カラダを動かすことが好きで、学生時代から10年ラクロスに邁進。PCメーカーの営業職として働いていた時に、ヨガとピラティスに出会う。『心身が変化していくこと』に感銘を受け2016年インストラクターへ。現在〜八幡西区を中心に活動。20代から60代まで、元気になるレッスンをお届けします。
インストラクターyoshiko
RYT200・STOTT PILATES　IMP・マタニティヨガ指導・リストラクティブヨガ指導資格取得

10:30〜11:30 　ピラティスボディメイク
まずは、自分の身体の特徴やクセを知ることからはじめましょう。正しい身体の動かし方、使い方を身につけて、自身の可能性を広げます。姿勢や不調の改善に！

11:45〜12:45　リラックスヨガ
ヨガ用のクッションやブロックを使って、身体を緩めます。目をとじて、横になって、呼吸法から！流れるようにポーズをとり後半は、静かに心身の回復を促します。

10:30〜11:30 メンテナンスヨガ

１つ１つのポーズを丁寧に行います！自分をケアする時間を持つことで、日頃感じている違和感や不調に目を向けていきます。気になっていた身体の硬さも忘れてしまいます。肩こりや腰痛の緩和骨盤の調整など
11:45〜12:45　はじめてのマットピラティス

Newクラス！はじめての方も安心、ピラティスとは？呼吸や基本の動きを丁寧に行います。
集中して動き続ける中で、爽快感を！！ビフォーアフターをご体感ください♪

13:00〜14:00　マタニティクラス
（オンライン隔週）妊娠16週目以降の方からご参加いただけます。呼吸法、筋力・体力アップ！リラクゼーションをミックス！オンラインzoomで行います。
※お問い合せより、オンライン希望とご連絡ください。詳細をお送りします。
※対面レッスン対応いたします