ヨガと香り

教室の中では、アロマオイルを炊いています。
ヨガと香りの組み合わせは、リラクゼーションを深め、
集中力をアップしてくれます。

香りを使うことで、ポーズをとることを安定させたり〜♪
胸が広がり、呼吸が入りやすくなったり〜♪
瞑想状態を深めることにつながるという効果があります。

五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが『嗅覚』
たった0.1秒でマインドをリセットし、変えることができます。

また、香りは感情や記憶とも結びついているため、
ポジティブな気持ちや思い出を引き起こすこともあると言われています。

いい臭いだな〜と思ったときには、
その香りが持つパワーやメッセージと
リンクするなんてことも！！

ヨガは、身体を鍛え柔らかくするエクササイズですが、
健康的で充実した生活を送るためのツールでもあります。

身体の痛みや不快感がないということは、
内観しやすく変化を敏感に捉えることができます。

心身が整っている！
調子がいい！と感じる時には
自分の考えや思いを整理する良い時間となります。

そして、自分の奥に持っている価値観や潜在意識を
知ることとつながり、
自分らしく生活することのヒントに
なるのではないでしょうか。

そんな自然界のチカラも借りながら、
心地よいひとときを
お過ごしいただければと思います。

初夏は、こんな香りを焚いてみたいと思います♪

パチョリ（シソ科）
ゆったりとコクのある香りです。
緊張や不安な気持ちを落ち着かせてくれます。
生活のリズムを整えたいときにもオススメの香りです♪

ベルガモット（ミカン科）
柑橘系にフローラルのやさしい香りは、ストレスを和らげ、疲れをほぐしてくれます。
良眠をもたらしてくれると言われます。

スペアミント（シソ科）
スッキリとした甘みのある香りが心身をリフレッシュさせます。ほどよい清涼感が気持ちをクリアに前向きな気持ちにしてくれます。