ピラティスについて
マシンピラティス（プライベートレッスン）
専用のマシンを使用します。身体の状態や体調に合わせて、姿勢の分析や、
ほぐしを取り入れたオリジナルレッスンです。カラダの中心部を強化し、自重と抵抗を使いながら‥
全体の筋バランスと安定性を効果的に上げていきます。
自信に最適なレッスンで『姿勢を正す』自分のこう在りたいに、アプローチしていきます。完全予約制プライベート空間で向き合う中で、確かな変化を感じてみて下さい。
マットピラティス（グループレッスン）
リハビリ発祥であり、心身ともに元気に健康でいるためのエクササイズ！
特に重視するのが『姿勢』です。
身体を支える深層部の筋肉に働きかけます。
カラダの正しい動かし方•使い方を知ることで、怪我や故障の防止、パフォーマンスの向上につながります！
集中して動く中で、脳の活性化、自然とポジティブなマインドを取り戻します。
ヨガについて
ヨガ（グループレッスン）
カラダが硬くても大丈夫！深い呼吸を促し『心身を調和』していく効果があります。インドの古くからの教えは、忙しく過ごす私たちに多くの知慧をもたらしてくれます。
『ポーズ』『呼吸』『瞑想』
立ったり、座ったり、横になったり！ポーズをとりながら、自律神経のバランスを整えます。身体の感覚や意識を養い、自分を知ること・気づくことを大切にしています。結果として得られる恩恵は、はかりきれません♪