ヨガ

新しい年がスタートし、イベント第一弾！！お世話になっているあるホールを借りて、30代・40代の子育て中のママ向けヨガを開催いたしました。ホッとひと息・リフレッシュヨガ〜♪約30名の参加があり、半数以上の方が、マットを持参されました。ヨガへ...

妊娠中の不安・不調を改善！リラックスタイムを！ “今この瞬間“に意識をむけるマインドフルネス お産の時に、赤ちゃんがおりてくるのが分かる、一緒に頑張っていると感じとれる！これ以上にない感動を味わう♪ レッスン中におこなう...

ミモザやシャクナゲ、ユキヤナギが見頃をむかえ、キレイな花々に癒されてきました。桜の蕾がふくらみ、花開く瞬間もすぐそこに〜！ 冬から春へ‥移り変わる季節に学ぶこととは？ 春のヨガでは‥ カラダを動かす、カラダを柔ら...

教室の中では、アロマオイルを炊いています。ヨガと香りの組み合わせは、リラクゼーションを深め、集中力をアップしてくれます。 香りを使うことで、ポーズをとることを安定させたり〜♪胸が広がり、呼吸が入りやすくなったり〜♪瞑想状態を深めるこ...

マットに座って、呼吸を意識することからレッスンはスタートします。無意識に、絶えず行う呼吸‥ 私も、ピラティスやヨガをはじめるまで、注意を払って「呼吸をすること」はありませんでした。 吐く、吸う、そしてわずかに止まる瞬間...