- soil ピラティス&ヨガ

pilates
ピラティスについて

マットピラティス（グループレッスン）
リハビリ発祥であり、心身ともに元気に健康でいるためのエクササイズ！
特に重視するのが『姿勢』です。
身体を支える深層部の筋肉に働きかけます。
カラダの正しい動かし方•使い方を知ることで、怪我や故障の防止、パフォーマンスの向上につながります！集中して動く中で、脳の活性化、自然とポジティブなマインドを取り戻します。

yoga
ヨガについて

ヨガ（グループレッスン）
カラダが硬くても大丈夫！深い呼吸を促し『心身を調和』していく効果があります。
インドの古くからの教えは、忙しく過ごす私たちに多くの知慧をもたらしてくれます。
『ポーズ』『呼吸』『瞑想』
立ったり、座ったり、横になったり！ポーズをとりながら、自律神経のバランスを整えます。身体の感覚や意識を養い、自分を知ること・気づくことを大切にしています。結果として得られる恩恵は、はかりきれません♪

ABOUT
私たちについて

私のこと

福岡市で育ち、北九州市に在住。カラダを動かすことが好きで、学生時代から10年ラクロスに邁進。PCメーカーの営業職として働いていた時に、ヨガとピラティスに出会う。『心身が変化していくこと』に感銘を受け2016年インストラクターへ。現在〜八幡西区を中心に活動。20代〜60代まで、笑顔あふれるレッスンをお届けします。

インストラクターyoshiko
RYT200・マタニティヨガ指導・リストラクティブヨガ指導資格取得・マットピラティス資格（STOTT PILATES　IMP）・マシンピラティス資格（SOR Refomer pilates修了）

込めた想い

soilソイルとは‥大地・土という意味があります。
子どもたちが、自然の中で遊びながら、土に触れ無心になる。宝物が眠っているのでは？とキラキラした目を見て忘れていた感覚を思い出しました。
大切なことは、すでに備わっており、近くにあること
『心身を美しく整える』豊かさと美しさの原点へ！手を添えて、心を込めてサポートしていきたい！と考えております。

10:30〜11:30
マットピラティス・ボディメイク
まずは、自分の身体の特徴やクセを知ることからはじめましょう。正しい身体の動かし方、使い方を身につけて、自身の可能性を広げます。姿勢や不調の改善に！

11:45〜12:45　リラックスヨガ
ヨガ用のクッションやブロックを使って、身体を緩めます。目をとじて、横になって、呼吸法から！流れるようにポーズをとり後半は、静かに心身の回復を促します。

10:30〜11:30 メンテナンスヨガ
１つ１つのポーズを丁寧に行います！自分をケアする時間を持つことで、日頃感じている違和感や不調に目を向けていきます。気になっていた身体の硬さも忘れて、変化を楽しむ♪肩こりや腰痛の緩和骨盤の調整など

11:45〜12:45　
はじめてのマットピラティス
Newクラス！はじめての方も安心、ピラティスとは？呼吸や基本の動きを丁寧に行います。
集中して動き続ける中で、爽快感を！！ビフォーアフターをご体感ください♪