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ピラティスは「背骨」が鍵！「背骨の柔らかさは若さの秘訣」と言われるほど、ピラティスでは背骨の動きを大切にしています。『背骨が硬ければ30歳でも老人、柔らかければ60歳でも若者だ』という有名なピラティスの創設者の言葉があります。当スタジオのレ...

「なんだか、足がだるいな！重たいな！」「靴が窮屈に感じる、ソワソワ・ピリピリするような…」特に夕方にかけて、脚の『むくみ』を感じることが多い時期ですね。 そもそも『むくみ』とは…？ 血液やリンパの流れが悪くなることで、体内の水分や老廃物が溜...

春の心身デトックス！手放して、取り入れる ！新生活が始まる4月。 まずは「出す」ことから始めて、心と体に良い循環を生み出しましょう。 • 「手放す（吐き出す）」が先、取り入れるのはその後に！ レッスンでいつも意識をする呼吸も同じで、まずは吐き切...

今年もこの季節が‥キャンドルの灯りと共に！いつもと違う空間でのヨガタイムカラダをリセットし、より良い状態で感じることとはカラダも心もエネルギーをチャージし今年１年間を労いましょう。ヨガがはじめての方も、運動が久しぶりの方も！カラダの硬さが...

ピラティスで「姿勢の土台」を整える ピラティスは、筋トレとは異なり、体の中心にある骨盤と背骨を正しい位置で動かすことに特化したエクササイズです。私たちの体は、建物の骨組みのように骨で支えられています。そして、その骨を動かすのが筋肉です。骨...

ピラティスで、背中を鍛えて美姿勢をキープしよう 『姿勢が良くなると、見た目の印象も変わる』先日、健康診断に行ってきました。五年前から身長、体重、ウエスト周りも変わりなく過ごせています。数字的に、変わらなくても‥見た目は引き締まった印象で『...

2026年4月、現在グループレッスンのみ体験レッスンを受付しております。マシンピラティス・プライベートレッスンの受付はお休みしております。また、土日、夜のレッスンは受付しておりません。ご理解のほどお願いいたします。 ピラティスのプライベートレ...

ピラティスは、心身のバランスを整え、健康をサポートしてくれます カラダを柔らかくしたい！立ち姿をキレイにしたい！ストレスなく過ごしたい！自分の趣味やオシャレをいつまでも楽しみたい〜♪目標に合わせて『なりたい自分』をイメージしてみてください ...

自分や大切な方へのギフトとしていつまでも目を閉じていたくなるような‥心地よいひとときを♪年末に向けて、毎年恒例のイベントです。 基本ポーズ（太陽礼拝）＋呼吸身体全身を大きく使って芯から温めほぐします〜動く気持ちよさ、体が緩む瞬間も味わってみ...

教室の中では、アロマオイルを炊いています。ヨガと香りの組み合わせは、リラクゼーションを深め、集中力をアップしてくれます。 香りを使うことで、ポーズをとることを安定させたり〜♪胸が広がり、呼吸が入りやすくなったり〜♪瞑想状態を深めることにつな...