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ピラティスは、心身のバランスを整え、健康をサポートしてくれます カラダを柔らかくしたい！立ち姿をキレイにしたい！ストレスなく過ごしたい！自分の趣味やオシャレをいつまでも楽しみたい〜♪目標に合わせて『なりたい自分』をイメージしてみてください ...

自分や大切な方へのギフトとしていつまでも目を閉じていたくなるような‥心地よいひとときを♪年末に向けて、毎年恒例のイベントです。 基本ポーズ（太陽礼拝）＋呼吸身体全身を大きく使って芯から温めほぐします〜動く気持ちよさ、体が緩む瞬間も味わってみ...

教室の中では、アロマオイルを炊いています。ヨガと香りの組み合わせは、リラクゼーションを深め、集中力をアップしてくれます。 香りを使うことで、ポーズをとることを安定させたり〜♪胸が広がり、呼吸が入りやすくなったり〜♪瞑想状態を深めることにつな...

ミモザやシャクナゲ、ユキヤナギが見頃をむかえ、キレイな花々に癒されます。桜の蕾がふくらみ、花開く瞬間もすぐそこに〜！ 冬から春へ‥移り変わる季節に学ぶこととは？ 春のヨガでは‥ カラダを動かす、カラダを柔らかくする！ということだけが目的ではな...

新しい年がスタートし、イベント第一弾！！お世話になっているあるホールを借りて、30代・40代の子育て中のママ向けヨガを開催いたしました。ホッとひと息・リフレッシュヨガ〜♪約30名の参加があり、半数以上の方が、マットを持参されました。ヨガへの興味...

マットに座って、呼吸を意識することからレッスンはスタートします。無意識に、絶えず行う呼吸‥ 私も、ピラティスやヨガをはじめるまで、注意を払って「呼吸をすること」はありませんでした。 吐く、吸う、そしてわずかに止まる瞬間自分の呼吸を観察します...

ピラティスやヨガをスタートした時に身体が硬かったと８割以上の方が感じています。 柔軟性や運動経験・年齢に関わらず、どなたでもはじめることができます。 ヨガとピラティスは、どう違う？ ヨガは、ポーズを静止して保つことが多くその中で、自分の変化...

harvest time まだまだ、暑い日が続きますが‥朝夕の涼しさに、もう秋なんだ〜と感じたところです♪ 地域の盆踊りの太鼓の音屋台の賑わい打ち上げ花火と 昨年とはひと味ちがう 夏の終わりを楽しみました 子どもは、光るおもちゃに夢中‥私は、ついビールに手...

妊娠中の不安・不調を改善！リラックスタイムを！ “今この瞬間“に意識をむけるマインドフルネス お産の時に、赤ちゃんがおりてくるのが分かる、一緒に頑張っていると感じとれる！これ以上にない感動を味わう♪ レッスン中におこなう呼吸＆瞑想法は、ママの...

新生活が落ち着き、そろそろ疲れが出やすい頃ですね 新しい人間関係や環境！アクティブにいきたいところですが、何だか気持ちが追いつかない… 私は、体調を崩したり、心身のバランスが乱れていると感じたら自分が満たされる空間や時間を作り出すことを大切...