ピラティス– category –

春の心身デトックス！手放して、取り入れる ！新生活が始まる4月。 まずは「出す」ことから始めて、心と体に良い循環を生み出しましょう。 • 「手放す（吐き出す）」が先、取り入れるのはその後に！ レッスンでいつも意識をする呼吸も同じで、まずは吐き切...

ピラティスで「姿勢の土台」を整える ピラティスは、筋トレとは異なり、体の中心にある骨盤と背骨を正しい位置で動かすことに特化したエクササイズです。私たちの体は、建物の骨組みのように骨で支えられています。そして、その骨を動かすのが筋肉です。骨...

ピラティスは、心身のバランスを整え、健康をサポートしてくれます カラダを柔らかくしたい！立ち姿をキレイにしたい！ストレスなく過ごしたい！自分の趣味やオシャレをいつまでも楽しみたい〜♪目標に合わせて『なりたい自分』をイメージしてみてください ...

マットに座って、呼吸を意識することからレッスンはスタートします。無意識に、絶えず行う呼吸‥ 私も、ピラティスやヨガをはじめるまで、注意を払って「呼吸をすること」はありませんでした。 吐く、吸う、そしてわずかに止まる瞬間自分の呼吸を観察します...

ピラティスやヨガをスタートした時に身体が硬かったと８割以上の方が感じています。 柔軟性や運動経験・年齢に関わらず、どなたでもはじめることができます。 ヨガとピラティスは、どう違う？ ヨガは、ポーズを静止して保つことが多くその中で、自分の変化...