ピラティス

マットに座って、呼吸を意識することからレッスンはスタートします。無意識に、絶えず行う呼吸‥ 私も、ピラティスやヨガをはじめるまで、注意を払って「呼吸をすること」はありませんでした。 吐く、吸う、そしてわずかに止まる瞬間...