ピラティス– category –

ピラティスは、心身のバランスを整え、健康をサポートしてくれます カラダを柔らかくしたい！立ち姿をキレイにしたい！ストレスなく過ごしたい！自分の趣味やオシャレをいつまでも楽しみたい〜♪目標に合わせて『なりたい自分』をイメージしてみてください ...

マットに座って、呼吸を意識することからレッスンはスタートします。無意識に、絶えず行う呼吸‥ 私も、ピラティスやヨガをはじめるまで、注意を払って「呼吸をすること」はありませんでした。 吐く、吸う、そしてわずかに止まる瞬間自分の呼吸を観察します...

ピラティスやヨガをスタートした時に身体が硬かったと８割以上の方が感じています。 柔軟性や運動経験・年齢に関わらず、どなたでもはじめることができます。 ヨガとピラティスは、どう違う？ ヨガは、ポーズを静止して保つことが多くその中で、自分の変化...