妊娠中の不安・不調を改善！リラックスタイムを！
“今この瞬間“に意識をむける
マインドフルネス
お産の時に、赤ちゃんがおりてくるのが
分かる、一緒に頑張っていると感じとれる！
これ以上にない感動を味わう♪
レッスン中におこなう呼吸＆瞑想法は、
ママの強い味方でいてくれます
カラダを正しくつかい力を発揮する！
呼吸を促すことで
緊張や力みを手放しゆるませる！
この２つの場面を体感しながら
自分の身体を上手に
コントロールするチカラを
養っていきます
これは、陣痛〜分娩の痛みや間隔を
乗り越えることに繋がっていきます
健やかな心身を保ち、
マタニティ期間を快適にお過ごしください♪
妊娠後期にも続けられる運動となります
筋力を維持し柔軟性を向上させます
マイナートラブル（腰痛、便秘、足のつり、むくみなど）
の改善と予防になります
ホルモンバランスを保ち、内臓の活性化に
効果が期待できるといわれています