目次
妊娠中の不安・不調を改善!リラックスタイムを!
“今この瞬間“に意識をむける
マインドフルネス
お産の時に、赤ちゃんがおりてくるのが
分かる、一緒に頑張っていると感じとれる!
これ以上にない感動を味わう♪
レッスン中におこなう呼吸&瞑想法は、
ママの強い味方でいてくれます
カラダを正しくつかい力を発揮する!
呼吸を促すことで
緊張や力みを手放しゆるませる!
この2つの場面を体感しながら
自分の身体を上手にコントロールするチカラを
養っていきます
これは、陣痛〜分娩の痛みや間隔を
乗り越えることに繋がっていきます
健やかな心身を保ち、
マタニティ期間を快適にお過ごしください♪
妊娠16週以降〜後期に続けられる運動となります
筋力を維持し柔軟性を向上させます
マイナートラブル(腰痛、便秘、足のつり、むくみなど)
の改善と予防になります
ホルモンバランスを保ち、内臓の活性化に
効果が期待できるといわれています
私自身、マタニティ期間にヨガやピラティスをしていた
ことは、身体の健やかさを保ち気持ちの安定につながりました
ママのハッピーはお腹の赤ちゃんにも
伝わっているはずです♪
マタニティクラス(対面)のみチケット制となります
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